头发乌黑光亮润泽，富有弹性，是健康美的标志。反之，头发桔黄、脱落均有损于健美。中医学认为，发为血之余，肾气盛则齿更发长。头发乌黑亮有赖于肾气、气血的充养。头发保健按摩，通过对头部相应穴位、皮部的刺激，可有效刺激头皮神经末梢，促进大脑的血液循环，促使头发生长及黑色素形成，使头发富于色泽而有弹性。

   1．梳发：取坐位。两手各五指张开，分别着于头的两侧，白头发边缘做梳头状，向顶方向推。两手滑向头后捋至颈后部，再重复操作36次。此法通过刺激头发根部，可以傲善头发毛囊和神经末梢的功能。

  2 . 按头：取坐位。两手各五指的指间关节屈曲，五指的指端附着在与手同侧的发际边缘，接着五指的指尖同时用力向下按压，当按压处出现酸胀感后，再向后移一指，如法操作，直至头顶处。此法能改善脑部血液循环，提高大脑的供氧量，有益孓大脑皮层的功能调节。

  3．抹前额：取坐位。两手除拇指外余各四指并拢，从额部中央开始向额两侧进行分抹(见图136)，重复36次。此法能改善血循环，调整头部阳气的敷布，有助头发生长。

  4．推侧头：取坐位。两手各五指分开，用指腹按在两侧额角处，沿两侧头部推至枕部，重复36次。此法能调整头部少阳经的经气，有助于头发的新陈代谢。

  5．推颞部：取坐位，用双拇指按在两侧太阳穴(目外眦与眉梢末端连线中点，向后1寸处)，各手四指自然屈曲，用食指桡侧把手固定在前额处，用拇指推按颞侧头部，反复36次。太阳穴是美容乌发穴，有调整促进毛发生长作用。